今天小编来和大家分享灵芝的功效与作用及禁忌人群有哪些，同时在这里也会提醒关于灵芝不适合什么人吃，凤凰单丛茶网在这里希望本文能帮助到有需要的人。

精、气、神相互关系 《内经》觉得：精、气、神三者中间是互相滋长、互相促长的，他们相互关系很紧密。

世界卫生组织提出养生有”四大基石”—合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，这四大基石是西方国家提出的。

而中医认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。

这三者密不可分，精足了气就旺，气旺了神也就旺了，它们互相影响互相滋生。那么，究竟如何让自己处于一个精充、气足、神旺的最佳状态呢

二、那么中医里有没有改善提升自己的精气神良方呢？

中国中医科学院西苑医院于振宣主任医师为我们解惑过如何巧妙、有效地利用中药四大名“补”之一灵芝，来安神、保肝、增免疫，养足精气神。

实际上，食疗养生本就是中医里的概念，也就是通过调整饮食、补充滋养补品，来调理精气神。而目前最受人们追捧的养生佳品，当属灵芝。

服用灵芝能够补气安神，辅助治疗失眠、精神衰弱等病症，有效改善睡眠质量，还能帮助改善心血管功能，提高心脏能力，促进新陈代谢，双向调节血压血脂，维持机体内环境的稳定与平衡。

三、灵芝的功效与作用是临床上具有滋补功效的“药物”

灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经；可养心安神，养肺益气，理气化瘀、滋肝健脾，补五脏精气；

主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症；

四、灵芝服用方法：

可以切片泡水、煎水，泡酒。也可以与其他食物一起煲汤；临床上使用灵芝，一般6-10克左右。

五、灵芝孢子粉强身健体，增加精气神

灵芝孢子粉其实是灵芝的种子，是一种保健品，不属于药物。对于身体虚弱或者是癌症术后恢复有一定的作用，它还具有增加机体免疫力、保肝护肝、增进睡眠等作用。对于身体虚弱、容易感冒、病毒感染、慢性支气管炎等疾病有很好的预防和调理作用。

不过想要养好精气神，也不是一朝一夕的事儿，如果想要让自己的身体摆脱亚健康状态，脱离疾病的困扰，那么记得要长期坚持服用才有效哦！

六、灵芝的食用禁忌人群

禁忌1：禁忌超量

灵芝一般一天的量要控制在两到三克，每天服用三次，每次控制在两到三克就可以了。

禁忌2：严禁长时间服用

日常服用之后还是要连续服用三个月之后才能见效，然后停止三个月之后再继续服用效果会更好一些。

禁忌3：过敏

患者服用灵芝还会出现过敏的问题，如果患者出现过敏体质还是要注意千万别服用灵芝，避免出现严重的危害。

禁忌4：服用时间还是要定时定量

七、灵芝不适合什么人吃

1、婴幼儿不要吃

2、对灵芝过敏的人不要吃

3、大出血的人不要吃

4、手术前后一周内的患者不要吃